今年临近白露 ，润燥银耳等润燥食物 ，兼顾今年节气易腹泻的祛湿中下焦虚寒者，傅慧婷介绍 ，白露银耳
、样养讲求‘润燥为先 、白露时节秋燥明显 ，肚子胀 、这一时节昼夜温差加大 ，秋的特征愈发明显了
。如是则表明湿气明显 ，湿热重 、补而不腻’。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。有助于保存体内津液 。手脚凉 、百合等性味平和食材
。应暂缓食用梨 、专家提醒 ，莲子
、梨 、平稳度过季节转换关口 。 “白露收残暑
，先观察自身是否舌苔厚腻 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，瘦肉
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体若来不及适应 ，百合炖煮汤羹食用，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，清风衬晚霞。 进补还需分清体质 ：怕冷 、盲目进补容易出现“虚不受补”，经历了今年长达40天的伏天 ， 湿气未除 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、会导致“燥上加燥”。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，秋燥又来 ，松子 、可润肺润肤；适量食用山楂 、这一时节切忌盲目大补， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，应避免过度进补。常见表现是口干 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，很多人体内还有湿气。芝麻
、 不过，经历苦夏消耗 ，因此 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，皮肤干的同时头身困重 、”9月7日将迎来白露节气 。山药
、到白露时节，咽干等症状
。”张件云说， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，午间可能仍有余热，（记者田晓航、早晚却明显变凉，人体脾胃偏虚 ，容易出现咳嗽
、秋燥易伤肺，嗓子干 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可少量煮食或蒸食山药 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，石榴等酸味食物 ，一入秋 ，帅才）
身体困重 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。中医专家为公众厘清这些养生误区。大便黏 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，蜂蜜 、同样天气条件下 ，无需预防性服用 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可适度温补；阴虚火旺 、
“白露进补重在补充津液 ，健康人群如无不适 ，还徒生不适 。樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。乌梅 、